Muốn ngủ ngon, bạn cần ánh sáng tốt

Nhiều người sử dụng rèm chắn sáng với hy vọng sẽ ngủ sâu hơn. Nhưng liệu đây có thực sự là lựa chọn đúng đắn?

Theo một bài viết gần đây trên Health Chosun, rèm chắn sáng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn vào buổi sáng.
Nguyên nhân là vì đồng hồ sinh học của cơ thể con người được điều chỉnh bởi ánh sáng.

Khi ánh sáng mặt trời buổi sáng chiếu vào mắt, nhân siêu giao thoa trong não sẽ được kích hoạt, từ đó giảm tiết hormone melatonin – loại hormone gây buồn ngủ – và đánh thức cơ thể.
Tuy nhiên, nếu ánh sáng buổi sáng bị chặn lại bởi rèm tối, nhịp sinh học sẽ bị gián đoạn, khiến bạn cảm thấy lừ đừ sau khi thức dậy.

“Chỉ cần phơi nắng một chút mỗi sáng cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.”
– Giáo sư Kim Young-Sang, Bệnh viện CHA Bundang (trích từ phỏng vấn Health Chosun)

🛏️ Rèm chắn sáng có thể cản trở nhịp sinh học của bạn. / Ảnh: Getty Images

🔗 Nguồn: Health Chosun – Bài viết ngày 14/04/2025

Ánh sáng cơ thể ghi nhớ – giờ đây có thể mang vào trong nhà

Công nghệ SunLike của Seoul Semiconductor tái tạo quang phổ ánh sáng gần giống ánh sáng tự nhiên từ mặt trời.

SunLike không chỉ đơn thuần là độ sáng, mà là ánh sáng được thiết kế để đánh thức nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể.
Bạn có thể trải nghiệm ánh sáng buổi sáng, buổi trưa và chiều tối ngay trong nhà, giúp khôi phục nhịp sinh học một cách lành mạnh.

Trong cuộc sống hiện đại khi việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trở nên khó khăn, SunLike chính là công nghệ ánh sáng tự nhiên cho không gian sống của bạn.

Đặc biệt phù hợp với trẻ nhỏ, học sinh, người cao tuổi và nhân viên văn phòng – những người thường xuyên ở trong nhà.

Bước đầu tiên để ngủ ngon và tràn đầy năng lượng chính là ánh sáng tốt

Không chỉ ánh sáng xanh từ điện thoại làm rối loạn giấc ngủ,
ánh sáng không đủ hoặc ánh sáng sai lệch cũng dễ khiến cơ thể mất cân bằng.
Thứ chúng ta cần vào buổi sáng không chỉ là ánh sáng, mà là ánh sáng tốt cho sức khỏe.

SunLike của Seoul Semiconductor cung cấp nguồn sáng tự nhiên được thiết kế dựa trên cơ sở khoa học,
giúp đánh thức nhịp sinh học của cơ thể một cách nhẹ nhàng và tự nhiên.

👉 Muốn biết thêm về SunLike? Bấm vào đây

#SeoulSemiconductor #SunLike #ÁnhSángTựNhiên #ÁnhSángTốt #GiấcNgủSâu #NhịpSinhHọc #ÁnhSángChấtLượng #CôngNghệÁnhSáng #Melatonin #ÁnhSángMặtTrời